散步慢跑可“健心”

时间：2008-04-07 作者：来源：

　　因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。保持乐观豁达的心态，少生气，多笑笑。逐渐要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，比如遇到不顺心可找朋友倾诉，让“潮湿”的心情多个通风透气口，防止肝气郁结。

　　另外，有抑郁倾向的人还可通过运动来健身和“健心”。特别是老人，根据自身的体质状况，打太极拳、散步、慢跑、登山等都是不错的选择。专家建议，无论天气和环境如何变化，尽量保持稳定的情绪，想办法解决问题才更实际。